ЛУЧШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ!
*Аюрведические средства
*Методы йога-терапии
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Принципы лечения кожных заболеваний.
Для очищения хороши следующие травы - КУРКУМА, БАРБАРИС, САНДАЛ, ГУГГУЛ, НИМ и др. Эти травы помогают в большинстве случаев при острых состояниях. При хронических заболеваниях требуются смягчающие и тонизирующие травы - АЛТЕЙ, СОЛОДКА, ШАТАВАРИ, ГОКШУРА.
Для лечения лейкодермы и восстановления нормальной пигментации кожи в аюрведе применеются БАКУЧИ, которая считается омолаживающим средством для кожи, ногтей и волос.
Травы можно применять как внутрь, так и наружно. Травяные отвары и масла используют для промываний, примочек и пластырей.
Гхи и миндальное масло также являются хорошими наружными средствами при воспалительных заболеваниях кожи, высыпаниях и ожогах.
Специальным средством для питания кожи является шафран, который принимают в виде молочного отвара (1г на чашку).
МЕТОДЫ ЙОГА-ТЕРАПИИ
* Следует применять водные процедуры: утром (после туалета) принимать полную ванну в воде приятной температуры (зимой – приятно горячей). В полдень – ванна (и та и другая – по 10-15 минут). После ванны для бодрости можно принять чуть прохладный (не ледяной) душ.
*Надо ежедневно делать Мула-бандху («Корневой замок» - сжатие мышц тазового дна), минимум 20 раз: сжатие – расслабление. Рекомендуется делать для мужчин – сериями по 4 сжатия-расслабление (и небольшой отдых), женщинам- сериями по 5 сжатий-расслаблений. Таким образом – женщинам 4, мужчинам – 5 подходов.
*Освойте и ежедневно практикуйте Маха-бандху – «Великий замок» (три бандхи вместе).
*Агнисара-крия (Агнисара-дхаути) – очистительное дыхание йогов – очень важная практика для оздоровления кожи! Она делается каждое утром, после утренних процедур (туалета и ванной), но до принятия пищи (и чая-кофе). Выполняется она так: встаем ноги на ширине или чуть шире плеч, опираемся руками в колени, сохраняя позвоночник прямым. Сделайте полный вдох и полный выдох, после выдоха – задержка дыхания. На задержке втягиваем живот внутрь, прижимая его ближе к позвоночнику – и отпускаем, втягиваем-отпускаем, так делаем 10-15 и более (до 100 раз) на одной задержке. Делаем 3-5 подходов с передышкой 30-60 сек между ними для расслабления мышц и восстановления дыхания. За одно занятие стараемся сделать общей сложностью не менее 30 «взбалтываний» живота!
*Асаны йоги для очищения крови и улучшения состояния кожи: Пашчимоттанасана (поза вытяжения спины), Йога-мудра для тех, кому доступна Падмасана, а также Сарвангасана, Халасана (плуг), Уштрасана (поза верблюда) и др. Выполняйте эти и другие асаны с опытным инструктором по йоге.
*Наконец, надо уделить немного внимания и диете: на некоторое время (2-4 недели) следует удержаться от обильного употребления пищи, богатой азотом (мясо, рыба, яйца, бобовые) и углеводами (сахар, мед, изюм, финики, инжир, горох, чечевица, куркума, картофель, бананы, редис, свекла, лук). Ешьте больше натуральных фруктов и свежих овощей (салаты), по возможности пейте цельное деревенское молоко: «из цистерны» или «с фермы», молоко надо 1-3 раза довести до кипения и остудить до приятной температуры.
Безусловно, при возникновении любых жалоб на здоровье следует сначала проверить организм у врачей, сдать все анализы – а уже потом, поставив диагноз, начинать терапию (в том числе методами йоги и аюрведы). Методы йогатерапии и аюрведы являются эффективным и одновременно мягким (без побочных эффектов) методом излечения. Если же проблему не удалось решить указанными техниками – возможно, следует пройти аюрведическую процедуру Панчакарма, которое дает более радикальное и комплексное воздействие на организм, очищая и оздоравливая все тело «сверху донизу».
http://vk.com/photo-50948629_299863197
http://vk.com/club50948629?z=photo-50948629_299862644%2Falbum-50948629_171463589